मोटापे के विरुद्ध मेरा संघर्ष – IV सही खान-पान

सही खाने जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं पिछले कुछ वर्षों में काफी सक्रिय रहा हूँ। मेरे वजन में कमी भी व्यायाम की स्थिति के अनुपात में बनी हुई है। मै हमेशा बढ़िया भोजन का आनंद उठाता हूँ और यदि मैं नियमित व्यायाम कर रहा हूँ तो इस उत्साह को नियंत्रित करने का कोई कारण भी नहीं देखता। हाल ही में मैंने         और पढ़ें …

टमाटर के फायदे: आपके स्वस्थ शरीर के लिए एक अद्भुत फल

टमाटर के फायदे टमाटर एक फल है जिसे हम सब्जी के तौर पे जानते हैं। टमाटर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस व विटामिन ए और सी पाए जाते हैं। टमाटर एक बहुत बढ़िया ओक्सिडेंट है। भारत में टमाटर का ज्यादातर व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। भारत में इसकी अधिक मात्रा मे खेती होती है इसलिए इसके उपलब्धता में कोई कठिनाई         और पढ़ें …

लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए एचआईवी की घरेलू देख-भाल

एचआईवी की घरेलू देख-भाल एचआईवी की घरेलू देख-भाल एचआईवी की घरेलू देख-भाल के साथ आप अपने समग्र प्रतिरक्षा को सुधार सकते हैं, जो की बहुत ज़रूरी है अगर आप एचआईवी से पीड़ित हैं तो। आप को ये जान के निराशा हो सकती हैं के एड्स का कोई घरेलू उपचार नहीं है। एड्स के लिए एचआईवी की घरेलू देख-भाल का असल मतलब है इस घातक         और पढ़ें …

सीडी 4 गणना और एचआईवी के साथ इसके सह-संबंध

सीडी 4 गणना सीडी 4 कोशिकाएं क्या हैं? सीडी 4 कोशिकाएं सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। आपकी सीडी 4 कोशिकाओं की गिनती आपको आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य का ज्ञान देती है, आपके शरीर की रोगजनकों, संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा प्रणाली। सीडी 4 कोशिकाओं को कभी-कभी टी-कोशिका, टी-लिम्फोसाइट्स या सहायक कोशिका         और पढ़ें …

गैस समस्या: जाने सब कुछ, कारणों से लेकर इसके इलाज तक

गैस समस्या गैस क्या है? अत्यधिक गैस, गैस की समस्या पैदा कर देती है और इसे कई तरह से वर्णित किया जाता है जैसे डकार आना, उबकाई आना, पादना या पेट फूलना। उदाहरण के लिए, आपके मुँह से निकलने वाले गैस को डकार और उबकाई कहते हैं, जबकि पेट फूलने पे, या पादने में गैस मलाशय से निकलती है। जब आपके पेट         और पढ़ें …

क्षय रोग प्रबंधन और इसकी दवाएं

क्षय रोग प्रबंधन क्षय रोग प्रबंधन, संक्रामक टीबी के चिकित्सा उपचार के सन्दर्भ में लिया जाता है। क्षय रोग (टीबी) के इलाज के लिए बीस से अधिक दवाएं विकसित की जा चुकी हैं। दवा का उपयोग विभिन्न परिस्थितियों के हिसाब से भिन्न संयोजनों में किया जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ TB दवाओं का उपयोग केवल नए रोगियों के उपचार के लिए किया         और पढ़ें …

मोटापे के विरुद्ध मेरा संघर्ष – III व्यायाम के विभिन्न प्रकार

व्यायाम यदि आप अपना आदर्श वजन बनाए रखना चाहते हैं तो व्यायाम आपकी मूल आदत होनी चाहिए, बिलकुल भोजन और नींद की तरह। इसलिए आपको व्यायाम में विविधता की जरूरत है; क्यूंकि कभी-कभी आप अपनी सबसे प्रिय शारीरिक गतिविधि से वंचित रह जाते हैं – चाहे ऐसा चोट लग जाने के कारण हो, या रात में हुई बारिश के कारण, चाहे         और पढ़ें …

अस्थिर हाइपरटेंशन: लक्षण, कारण एवं इसका उपचार

अस्थिर हाइपरटेंशन अस्थिर हाइपरटेंशन क्या है अस्थिर का मतलब है, हमेशा बदलता हुआ। अस्थिर हाइपरटेंशन में रक्तचाप का उतार-चढ़ाव सामान्य से बहुत अधिक होता है। आपका रक्तचाप सुबह के 119/76 मिलीमीटर एचजी से बढ़कर, शाम को 170/104 मिलीमीटर एचजी तक पहुँच सकता है। किसी भी कारण से होने वाले हाइपरटेंशन के यह क्षणिक एपिसोड काफी खतरनाक हो सकते हैं और इनका जल्द         और पढ़ें …

डिप्रेशन: टॉकिंग थेरेपी और डिप्रेशनरोधी दवाइओं से इलाज

डिप्रेशन प्रत्येक 7 में से एक 1 व्यक्ति ने अपने जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर डिप्रेशन को अवश्य महसूस किया होगा। डिप्रेशन का उपचार सही उपचार आपको डिप्रेशन से तेज़ी से उबरने में मदद कर सकता है। टॉकिंग थेरपी (बात चीत से इलाज) और डिप्रेशनरोधी दवांए, इसके दो मुख्य उपचार हैं। एक ही साथ इन दोनों तरीकों का प्रयोग         और पढ़ें …

बांयी पार्श्व मुद्रा: गर्भावस्था में सोने का सही आचार क्यों है ?

बांयी पार्श्व मुद्रा बांयी पार्श्व मुद्रा “एसओएस” (करवट लेकर सोना) गर्भावस्था के दौरान नींद की सबसे बेहतरीन नींद मुद्राएँ है। उनमें भी सबसे बढ़िया है, बांयी पार्श्व मुद्रा। बांये करवट सोने से आपके बच्चे और प्लेसेंटा तक पहुँचने वाले खून और पोषक तत्वों की मात्रा में इजाफा होता है। इस मुद्रा में अपने पैरों और घुटनों को मोड़ कर उनके बीच एक तकिया         और पढ़ें …