मोटापे के विरुद्ध मेरा संघर्ष – IV सही खान-पान

सही खाने जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं पिछले कुछ वर्षों में काफी सक्रिय रहा हूँ। मेरे वजन में कमी भी व्यायाम की स्थिति के अनुपात में बनी हुई है। मै हमेशा बढ़िया भोजन का आनंद उठाता हूँ और यदि मैं नियमित व्यायाम कर रहा हूँ तो इस उत्साह को नियंत्रित करने का कोई कारण भी नहीं देखता। हाल ही में मैंने         और पढ़ें …

मोटापे के विरुद्ध मेरा संघर्ष- I

मोटापे 2-3 वर्षों में मैं 40 का हो होने वाला हूँ। 5’8″ की मेरी ऊँचाई का आदर्श वजन 68 किलो ग्राम है। लेकिन मैं हमेशा से 70 किलो की श्रेणी में ही रहा हूँ और अब तक दो बार 82 किलो को छू चुका हूँ। आज मैं 70 किलो से कम हूँ और वज़न को ऐसा बनाये रखने का तरीक़ा मैं         और पढ़ें …

शहद और स्वास्थ्य लाभ

कई सदियों से शहद विभिन्न औषधीय लाभों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। आयुर्वेद में शहद के कई उपयोग हैं, आज के समय में इसे आधुनिक औषधियों के साथ मिलाकर मुख्य रूप से घावों को भरने के लिए उपयोग में लिया जाता है। एक बड़ी चम्मच भर सादे शहद में 64 कैलोरीज होती हैं, यह वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल रहित         और पढ़ें …

जीका और इससे सम्बंधित अन्य विचारचिंतन

जीका तो जीका वायरस अब प्रमुख-खबर बन गया है। यदि आपने इसके बारे में पढ़ा हो (अभी छापने लायक यह खबर, कुछ सप्ताह पहले उतनी अधिक छपने लायक नहीं थी), तो इसके लक्षण बहुत सरल या कष्टहीन महसूस होंगे – जो कि इबोला या अन्य (अतिसूक्ष्म) दानवों द्वारा उत्पन्न लक्षणों के आस-पास भी नहीं आते। बिलकूल आम फ्लू की तरह         और पढ़ें …