मोटापे के विरुद्ध मेरा संघर्ष – IV सही खान-पान

सही खाने जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं पिछले कुछ वर्षों में काफी सक्रिय रहा हूँ। मेरे वजन में कमी भी व्यायाम की स्थिति के अनुपात में बनी हुई है। मै हमेशा बढ़िया भोजन का आनंद उठाता हूँ और यदि मैं नियमित व्यायाम कर रहा हूँ तो इस उत्साह को नियंत्रित करने का कोई कारण भी नहीं देखता। हाल ही में मैंने         और पढ़ें …

बच्चों हेतु पोषण

बच्चे वह भोजन ले सकते हैं जो बचे हुए पूरे परिवार के लिए बनाया जाता है। उन्हें दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए, साथ ही इनके बीच दो बार पोषक स्नैक्स भी लेने चाहिए।

भोजन और पोषण- प्रतिदिन 5 रंगों का सेवन करें

पिछली बार मैंने व्यायाम के बारे में लिखा था; आशा करता हूँ कि आप काफी हद तक लाभान्वित हुए होंगे। आज मैं आपको पोषणयुक्त भोजन के बारे में बताना चाहता हूँ। आइये पहले फलों और सब्जियों के बारे में बात करें। ये स्वास्थ्य बढ़ाने वाले और सुख देने वाले होते हैं। WHO प्रतिदिन 5 बार फलों और सब्जियों को पर्याप्त         और पढ़ें …