इनसोम्निया (निद्राहीनता): लक्षण और कारण

लक्षण

  • दिन के समय सोना।
  • थकावट
  • चिड़चिड़ापन
  • एकाग्रता और स्मृति सम्बन्धी व्यवधान।
  • सोने में समस्या।
  • रात्रि में बार-बार नींद खुलना।
  • सुबह अत्यंत जल्दी जाग जाना।
  • नींद से जागने पर ताजा ना महसूस होना।
  • तनाव और सिरदर्द।

कारण

नींद के अधूरेपन के अनेक कारण होते हैं, और उनमें हैं:
  • चिंता
  • अवसाद
  • तनाव
  • औषधियों द्वारा उत्पन्न निद्राहीनता।
  • कैफीन, निकोटीन, शराब के कारण।
  • रोग की स्थितियाँ जैसे आर्थराइटिस, कैंसर, हार्ट का फेल होना, फेफड़ों के रोग।
  • वातावरण के परिवर्तन।
  • सोने की अनुचित आदतें।
  • रात्रि में देर से भारी या अधिक मात्रा में भोजन।
  • स्वास्थ्य की स्थितियों और सोने के तरीकों में परिवर्तन।




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