बाइपोलर डिसऑर्डर: रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

• जीवनशैली में उन आदतों को अपनाएँ जो बेहतर गुणवत्ता की निद्रा प्राप्त करने में मदद करें।
• शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय हों।
• कोई शौक विकसित करें।
• शांत रहें और विश्रान्तिदायक व्यायाम करें।
• नियमित दिनचर्या रखें, जैसे कि प्रतिदिन एक निश्चित समय पर भोजन लेना और हर रात्रि एक ही निश्चित समय पर सोने के लिए जाना।
• लक्षणों पर तुरंत ध्यान दें।
• शराब और अन्य नशीले पदार्थ ना लें।
• दिए गए निर्देशों के अनुसार दवाएं लें।

ध्यान देने की बातें

• अत्यधिक मदिरापान या नशीले ड्रग का प्रयोग।
• आत्महत्या के विचार या व्यवहार।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• निराश, उदास या खालीपन का अनुभव।
• चिड़चिड़ापन।
• थकावट या ऊर्जा की हानि।
• शारीरिक और मानसिक ढीलापन।
• नींद सम्बन्धी समस्याएँ।
• एकाग्रता और स्मृति सम्बन्धी समस्या।
• बेकार होने का या अपराध बोध।
• मृत्यु या आत्महत्या का विचार।