ककड़ी (खीरा) से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय

ककड़ी में जल का हिस्सा अधिक मात्रा में होता है और कैलोरी अत्यंत कम होती है। भोजन में अतिरिक्त कैलोरी जोड़े बिना ये आपका पेट भरने में मदद करती है।

दूध से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय

कम वसायुक्त दही और मलाईरहित दूध लें, मक्खन, पनीर और चिकनाई वाले स्नैक्स कम लें। यह बगैर डाइटिंग के आपका वजन कम करने में मददगार हो सकता है।

हल्दी से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय

हल्दी, फ्री रेडिकल्स-वह हानिकारक रसायन जो जोड़ों की सूजन और फिर उनकी क्षति के लिए जिम्मेदार होता हैं, के असर को निष्क्रिय करने में मदद करती है।

ओटमील से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय

चश्मे के निशान मिटाने और त्वचा को नमी देने के लिए शहद प्राकृतिक उपचार है। इसके कुछ गुण त्वचा के लिए बढ़िया होते हैं। शहद, ओट्स और दूध का मिश्रण बनाएँ। इसे अपने धब्बों पर लगाएँ। यह आपकी त्वचा को नमी देता और नाक से निशानों को हटाता है। श्रेष्ट परिणाम पाने के लिए इसे नियमित लगाएँ।

कम होने वाली शुगर की घरेलू उपाय

बनाने में आसान और पचाने में आसान मसूर की दाल आपकी ऊर्जा को उन्नत करने हेतु श्रेष्ठ आहार हैं। यह आयरन, जिंक, फोलेट, पोटैशियम, रेशे प्रोटीन और खनिज से समृद्ध होती हैं। मसूर को शरीर में शुगर के स्तर को बनाए रखने के लिए भी जाना जाता है।

टमाटर से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय

लाल शिमला मिर्च, पत्तागोभी, मशरुम, प्याज़ और टमाटर जैसी सब्जियाँ अत्यंत कम कैलोरीयुक्त होती हैं। वजन कम करने हेतु लिए जाने वाले कम कैलोरी वाले फलों में नीबू, अंगूर, सेब, नाशपाती, संतरे, आलूबुखारे, स्ट्रॉबेरी, तरबूज आदि हैं।

बालों की देखभाल हेतु घरेलू उपाय

डाइटिंग करना बालों के झड़ने की गति को तेज कर सकता है, क्योंकि बाल उन पोषक तत्वों से वंचित हो जाते हैं जो उनकी जड़ों को जमाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

गुर्दों के स्वास्थ्य हेतु आहार के घरेलू उपाय

गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए, दिन में अधिक मात्रा में, लगभग दो लीटर तक, पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।