वेरीकोस वेंस (नस में सूजन): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • फ़्लवोनोइड्स में ह्रदय को ठीक रखने वाले गुण होते हैं। फल जैसे बेरियां, सेब, संतरे, नीबू और सब्जियाँ जैसे प्याज, लहसुन, पालक और स्प्राउट्स आदि हैं।
  • विटामिनयुक्त आहार।
  • उच्च रेशायुक्त आहार।
इनसे परहेज करें
  • नमक और शक्कर (कम मात्रा में लें)।
  • आइसक्रीम
  • तले हुए, प्रोसेस्ड और रिफाइंड आहार।
  • जंक फूड्स
  • पशुजन्य प्रोटीन्स।
  • शराब

योग और व्यायाम

व्यक्ति को खुले में किये जाने वाले व्यायाम जैसे पैदल चलना, तैरना, साइकिल चलाना, धूप-स्नान लेना और गहरी श्वास वाले व्यायम करना चाहिए।
योग
वेरीकोस वेंस से छुटकारा दिलाने वाले आसनों में हैं:
  • सामान्य
  • सर्वांगासन

घरेलू उपाय (उपचार)

  • दिन में कम से कम एक बार अपने पैरों को ह्रदय से 20 इंच ऊँचाई तक उठाकर रखें।
  • चिकित्सीय दबाव वाले लम्बे मौजे (स्टॉकिंग) पहनें।
  • अपने पैर ठन्डे पानी के टब में डुबोकर रखें और पैदल चलने का अभ्यास करें।
  • स्नान के पश्चात प्रभावित नसों पर तेल लगाएँ और हलकी मालिश करें।
  • लम्बे समय तक खड़े और बैठे ना रहें।




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