ओलेक्रेनों बर्साइटिस – कोहनी की सूजन: रोकथाम और जटिलताएं

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रोकथाम (बचाव)

  • स्ट्रेच वाले व्यायाम करें और अपनी मांसपेशियों को मजबूती दें। शारीरिक गतिविधि के पहले वार्म अप या स्ट्रेच करें।
  • दोहराव वाले कार्यों में बार-बार विराम लें।
  • अपने जोड़ों को गद्दीदार सहारा दें। कोहनी के पैड्स का प्रयोग करें। अपनी कोहनियों को सख्त सतहों पर ना रखें।
  • उचित भंगिमा का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, अपनी कोहनियों पर ना झुकें।

ध्यान देने की बातें

कोहनी पर कोई घाव या पीप का क्षेत्र उत्पन्न हो सकता है। यदि संक्रमण तुरंत ठीक न किया जाए, तो घाव से पीप रिसना शुरू हो सकता है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप निम्न लक्षणों का अनुभव करते हैं:
  • कोहनी के पिछले हिस्से में सूजन और फूलापन।
  • कोहनी के नीचे के हिस्से में छोटी पीड़ादायक गाँठें।
  • कोहनी के पीछे की तरफ दर्द, लालिमा और पीड़ा।



ओलेक्रेनों बर्साइटिस – कोहनी की सूजन: प्रमुख जानकारी और निदान

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