व्याकुलता विकार (एंग्जायटी डिसऑर्डर): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

  • शराब और अन्य ड्रग से बचें।
  • समय प्रबंधन की प्रक्रियाएँ सीखें।
  • धूम्रपान और कॉफ़ी पीने से परहेज।
  • मनोविज्ञानी से परामर्श करें।
  • विश्रांति दायक प्रक्रियाओं से तनाव से बचें।
  • रोग का जल्द निर्धारण और चिकित्सा आपको गंभीर लक्षणों से बचाता है।

ध्यान देने की बातें

  • अनियंत्रित विचार।
  • चक्कर आना।
  • मतली।
  • मुँह सूखना।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको
  • ऐसा लगता है कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं और यह चिंता आपके कार्य, सम्बन्ध या जीवन के अन्य हिस्सों में अवरोध उत्पन्न कर रही है।
  • आप अवसादग्रस्त अनुभव करते हैं, शराब या ड्रग के उपयोग से परेशानी होती है, या व्याकुलता के अलावा अन्य मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानियाँ भी हैं।
  • आप आत्महत्या के विचार अथवा व्यवहार करते हैं (आपात चिकित्सा तुरंत लें)।




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