इन्फ्लुएंजा (फ्लू): लक्षण और कारण

इन्फ्लुएंजा (फ्लू) – लक्षण – .बुखार, कंपकंपी, नाक बहना, सिरदर्द, .माँसपेशियों में पीड़ा और शरीर में दर्द, .अतिसार और उल्टी. इन्फ्लुएंजा (फ्लू) – कारण – इन्फ्लुएंजा के विभिन्न वायरस.

इन्फ्लुएंजा (फ्लू): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

इन्फ्लुएंजा (फ्लू) – आहार – ताजी लहसुन, मशरुम, काली चाय, चिकन का साफ़ शोरबा, बछड़े का माँस, सब्जियाँ, अंडे, चावल, केले और टोस्ट, प्रोसेस्ड आहार, जंक फूड्स, वसा और कैलोरीज का अधिक सेवन,

इन्फ्लुएंजा (फ्लू): रोकथाम और जटिलताएं

इन्फ्लुएंजा (फ्लू) – रोकथाम – स्वच्छ रहें और अपने आस-पास स्वच्छता बनाए रखें। खाँसते और छींकते समय अपने मुँह और नाक को टिश्यू से ढंकें।.

इन्फ्लुएंजा (फ्लू): प्रमुख जानकारी और निदान

इन्फ्लुएंजा जिसे फ्लू भी कहा जाता है, इन्फ्लुएंजा वायरस ए और बी द्वारा उत्पन्न संक्रमण है।.

साइटिका: रोकथाम और जटिलताएं

साइटिका रोकथाम – व्यायाम नियमित करें। बैठते समय, सोते समय और खड़े रहते समय शरीर को सही स्थिति में रखें। लम्बे समय तक ना बैठें। सिगरेट और शराब ना लें।.

साइटिका: प्रमुख जानकारी और निदान

साइटिका किसी भी तरह का दर्द जो साईटिक नस के दबाव या उत्तेजना से उत्पन्न हुआ हो उसे कहते हैं, दर्द खास रूप में कमर में अनुभव होता है और वहां से लेकर जांघ के पिछले हिस्से में होता हुआ घुटने के नीचे उतर जाता है।.

साइटिका: लक्षण और कारण

साइटिका लक्षण – पीठ दर्द, आपके पैरों और पंजे में सुन्नपन और झुनझुनी। मांसपेशी में कमजोरी। संवेदी प्रतिक्रिया की हानि।. साइटिका कारण – खिसकी या निकली हुई डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस, स्पोंडिलोलिस्थेसिस, पिरिफोर्मिस सिंड्रोम, दर्द के उत्प्रेरक।.

साइटिका: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

साइटिका आहार – लेने योग्य आहार मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद, मछली, मांस, समुद्री भोजन, सेब, खुबानी, भूरे रंग के चावल, बीन्स आदि शामिल हैं। विटामिन बी 12 से भरपूर भोजन जैसे जिगर, कस्तूरी, भेड़, और पनीर आपके सियाटिक तंत्रिका दर्द के उपचार में फ़ायदेमंद हो सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिसमें सामन, सार्डिन, हेरिंग, और मैकेरल आदि शामिल हैं। विटामिन ए, जैसे दूध, पनीर और दही, गाजर, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, नारंजी रंग का फल जैसे आम और खुबानी, दृढ़ नकली मक्खन, अंडे, मैकेरल और अन्य तेलीय मछली विटामिन सी फल में विशेष रूप से नींबू, सामान्य और मीठे आलू, गोभी, पालक, ब्रोकोली, टमाटर, और हरे और पीले रंग सब्जियों में पाया जाता है। पर्याप्त पोटाशियम कटिस्नायुशूल के प्रबंधन में महत्त्वपूर्ण है क्यू की ये मांसपेशियों को मज़बूती प्रदान करता है और न्यूरोट्रांसमिशन में मदद करता है। पोटाशियम प्रचुर आहार में सफेद सेम, गहरे हरे साग, आलू, खुबानी, एवोकाडो, मशरूम, मछली (सामन) और केले शामिल हैं। इनसे परहेज करे सभी परिष्कृत (रिफाइंड) आटा और शर्करा से बनी चीज़ें जो तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंचाती हैं। गाय के दूध और उससे बानी चीज़ें, तला हुआ सासेज और प्रसंस्कृत या जंक फूड खाने से परहेज़ करें।

बच्चों का इन्फ्लुएंजा: रोकथाम और जटिलताएं

बच्चों का इन्फ्लुएंजा – रोकथाम – अपने हाथों को साबुन से बार-बार और अच्छी तरह से धोएँ। वस्तुएँ बाँटकर उपयोग ना करें। खाँसते और छींकते समय अपने मुँह और चेहरे को टिश्यू से ढंकें।.

बच्चों का इन्फ्लुएंजा: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

बच्चों का इन्फ्लुएंजा – आहार – ताज़ी लहसुन, मशरुम, काली चाय, साफ शोरबा जैसे चिकन, बछड़े का माँस, सब्जियाँ। अंडे, चावल, केले, टोस्ट। प्रोसेस्ड आहार, जंक फ़ूड, वसा और कैलोरी का अत्यधिक सेवन।