![](https://www.mtatva.com/hi/wp-content/uploads/2016/06/pineapple-636562_1280-1024x683.jpg)
![स्वास्थ्यवर्धक आहार, पाचन और कब्ज, रोग प्रतिरोधक शक्ति कैसे बढ़ाएं, वजन घटाने के उपाय, मुख स्वास्थ्य, आँखों की सुरक्षा, हड्डी , त्वचा की देखभाल, पोषण सम्बन्धी तथ्य, अन्नानास, विटामिन सी, सूजन कम करना](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/healthy-food-habits-digestion-and-constipation-how-to-increase-immunity-weight-loss-oral-care-eye-protection-bones-skin-care-nutrition-facts-pineapple-vitamin-C-anti-inflamatory-243.png)
100 ग्राम अन्नानास में 47.8 ग्राम विटामिन सी होता है, जो कि आपकी रोजाना की जरूरत का 58 प्रतिशत होता है। अन्नानास पाचन को सुधारता है, रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है, सूजन कम करता है, मुँह का स्वास्थ्य ठीक करता है, दृष्टि बढ़ाता है, हड्डियाँ मजबूत करता और त्वचा को स्वस्थ रखता है।