इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (अनियमित मलत्याग): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

  • समस्याकारक आहार से परहेज।
  • व्यायाम नियमित करें।
  • तनाव घटाने हेतु परामर्श लें।
  • आहार छोटे हिस्सों में लें।
  • रेशेदार आहार अधिक लें।
Fiber foods

ध्यान देने की बातें

  • मल में आँव
  • कड़ा मल

डॉक्टर को कब दिखाएँ

डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको,
  • आँतों की स्थिति में लगातार बदलाव हो।
  • तीव्र पेट दर्द हो।
  • अतिसार अथवा दस्त हो।




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