फ्रंटल साइनोसाइटिस: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

लेने योग्य आहार

• खूब पानी पियें।
• ताजी पत्तेदार सब्जियाँ और फल।
• केन मिर्च, लहसुन, प्याज और मूली का प्रयोग सूप और भोजन में करें, ताकि बलगम की अधिक मात्रा घुलकर बाहर निकल सके।

इन्हें ना लें

• बलगम उत्पन्न करने वाला भोजन जैसे मैदे की वस्तुएँ, अंडे, चॉकलेट, तला और प्रोसेस्ड आहार, शक्कर और डेरी उत्पाद, कैफीन और शराब।

योग और व्यायाम

फ्रंटल साइनस- दोनों हाथों की तर्जनी को भौहों के मध्य रखें और केंद्र से बाहर निकलते हुए गोल आकार में घुमाएँ, थोड़ा सा ऊपर कनपटी की तरफ रखें। यह प्रक्रिया 10 बार दोहराएँ।

योग
योग के श्वास व्यायाम, खासकर प्राणायाम, श्वास के मुक्त प्रवाह में सहयोगी नलिकाओं को खोलता है, और साइनस रोग को ठीक करता है।
अन्य योग आसन जो साइनस और गले के क्षेत्र के अवरोध से आराम देते हैं, उनमें:

• सूर्यनमस्कारWatch video
  
• पवनमुक्तासनWatch Video
  
• भुजंगासन Watch Video
  

घरेलू उपाय (उपचार)

अपने साइनस पर गर्म पट्टी रखें ताकि दबाव घटे और दर्द कम हो। ह्यूमिडिफायर आपके साइनस को नम रखेगा और रक्तस्राव रोकेगा। गर्म हवा बलगम के निकलने में सहायक होगी।