![](https://www.mtatva.com/hi/wp-content/uploads/2016/06/laptop-943558_1280-1024x683.jpg)
![आँखों की सुरक्षा, बैठक वाले कार्य हेतु टिप्स](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/eye-protection-sitting-job-128.png)
कंप्यूटर स्क्रीन से उचित दूरी रखें – इससे 25-30 इंच की दूरी पर बैठें। स्क्रीन के अति निकट बैठना आँखों पर जोर डालता है।
![जोड़ों का दर्द, बैठक वाले कार्य हेतु टिप्स](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/joint-pain-relief-sitting-job-136.png)
दिन भर खड़े या बैठे रहना, और ऐसा हर दिन करना, जोड़ों का दर्द उत्पन्न कर सकता है। अपने शरीर और जोड़ों, इन दोनों को अलग-अलग स्थितियाँ और आराम देने के लिए हमें अपनी दिनचर्या को बदलते रहने की जरूरत होती है। उठकर खड़े होना और आस-पास टहलना अपनी सामान्य कार्यप्रणाली को बदलने वाला और हमारे शरीर को सही आकार में बनाए रखने वाला होता है।