3 असफल प्रयासों के बाद कॉड लिवर आयल की बोतल समाप्त करने में सफलता मिली!

मैं एक गर्वीले शाकाहारी की तरह बड़ा हुआ। जब भी पोषण सम्बन्धी बात होती, मुझे यह सामान्य मिथक ध्यान रहता कि अपने आहार के साथ ढेर सारे फल और सब्जियाँ खाना ही मेरे लिए पर्याप्त है। उम्र के तीसरे दशक की शुरुआत में मैंने पोषण के लिए गंभीर होना शुरू किया। मुझे होने वाली समस्याएँ विटामिन बी12 की कमी के कारण हैं, इसे समझने के लिए मुझे कई बार डॉक्टर से मिलना पड़ा। तब मैंने पढ़ा और यह जाना कि कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं, जो आप केवल पशु उत्पादों जैसे दूध से ही प्राप्त कर सकते हैं, और मैं दूध से नफरत करता था!



इस जानकारी का एक हिस्सा यह था कि मुझे नियमित रूप से कॉड लिवर आयल (मछली के लिवर का तेल) लेना चाहिए, क्योंकि यह हमें कुछ आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करता है। मैंने कुछ दशकों पूर्व तय किया कि मैं इन्हें लेना शुरू करूंगा। लेकिन हर बार मैं इन्हें उत्साह से खरीद लाता और केवल एक सप्ताह लेने के बाद इसे लेना भूलने लगता और फिर पूरी तरह भूल जाता। मैंने इसे सामने की जगह पर रखना चालू किया ताकि मैं इसे हर समय देख सकूं। लेकिन पहले मैं इसे हफ़्तों के लिए और फिर अंत में महीनों के लिए भूलने लगा। और आखिरकार एक साल बाद मैं उन्हें एक्सपायर समझ कर फेंक देता।

मैंने 3 बार इसके लिए प्रयास किया, और असफल रहा। लेकिन इस बार मैंने केवल अपने हेल्थ-पाई एप पर रिमाइंडर लगाया और इससे यह काम हो गया! इसके बाद भी महीने में 2-3 बार या यात्रा के दौरान मेरी दवा की खुराक छूट जाती थी, लेकिन मैंने उसे पूरा किया। मैंने अपनी सुविधा के हिसाब से वह समय तय किया जब मैं इसे रोजाना ले सकता था। यदि मैं किसी कार्य में व्यस्त होता, तो रिमाइंडर की सूचना मेरे फ़ोन पर रहती या मैं उसे कुछ समय के लिए आगे बढ़ा देता। यदि मैं किसी दिन इसे लेना भूल जाता, यदि मैं यात्रा कर रहा होता, तो मैं इसे चूकी हुई खुराक की तरह अंकित कर देता और फिर मैं यह देख सकता था कि महीने में किस समय मैंने अपना पूरक आहार नहीं लिया।

अब हेल्थ-पाई एप पर मैंने मेरा प्रिय स्वास्थ्य रिमाइंडर तय कर दिया है, जिसके अनुसार शाम के समय कॉड लिवर आयल और सुबह के समय शहद और नीबू मिला हुआ कुनकुना पानी मुझे लेना होता है। अब यह रिमाइंडर मेरे जीवन का हिस्सा बन गए हैं और केवल फ़ोन पर चिड़िया की चहचहाने की ध्वनि मुझे याद दिला देती हैं कि यह मेरे दवा लेने का समय है!


आप इसे आजमा सकते हैं और मैं दावा करता हूँ कि यह आपके लिए उपयोगी होगा। आप स्वस्थ रहें, यही शुभकामना!