![](https://www.mtatva.com/hi/wp-content/uploads/2016/06/insulin-113200_1280-1024x683.jpg)
![स्वास्थ्यवर्धक आहार, प्रोसेस्ड आहार, ब्रेड और स्वास्थ्य, इन्सुलिन](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/healthy-food-habits-processed-food-bread-and-health-insulin-85.png)
प्रोसेस्ड आहार इन्सुलिन के साथ ही अन्य हारमोनों में भी असंतुलन कर सकता है। इसलिए नाश्ते वाले दलिए, टिन में बंद सूप, ब्रेड, सॉस और तैयार भोजन जैसे प्रोसेस्ड आहार ना लें।
![मधुमेह, घरेलू उपाय, दालचीनी, शुगर, इन्सुलिन](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/diabetes-home-remedy-cinnamon-sugar-insulin-179.png)
पिसी दालचीनी में इन्सुलिन की क्रिया को उत्प्रेरित करके शुगर को नियंत्रित करने का गुण होता है। इसमें जैवसक्रिय तत्व होते हैं जो मधुमेह को रोकने और उससे मुकाबला करने में मदद करते हैं। आधा से एक चम्मच तक पिसी दालचीनी एक कप गर्म पानी में मिलाएँ। इसे रोज पियें।
![एलोवेरा, शुगर, रेशेदार आहार, मधुमेह, इन्सुलिन](https://www.mtatva.com/health/tips/hin/aloe-vera-sugar-fiber-diabetes-insulin-218.png)
एलो वेरा भूखे पेट की शुगर को कम करता है। इसमें फायटोस्टेरोल होते हैं और इसकी उच्च रेशा मात्रा शरीर को ग्लूकोस का प्रभावी उपयोग करने में सहायता करती है और खून से शुगर की अधिक मात्रा हटाती है। अपनी इन्सुलिन के स्राव को नियमित करने के लिए और खून से शुगर का स्तर कुदरती रूप से कम करने के लिए 2 बड़े चम्मच एलो से बना एक गिलास एलोवेरा का रस दिन में दो बार पियें