माइग्रेन: रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

अपनी जीवन शैली में कुछ परिवर्तन करें जो आपको बार-बार होने वाले माइग्रेन आक्रमणों से बचा सकें, ये हैं
  • धूम्रपान ना करें
  • तनाव कम करें
  • शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने हेतु नियमित व्यायाम करें।
  • माइग्रेन की चपेट में लाने वाली चीजों से परहेज।
  • जिन आहारों से माइग्रेन का सिरदर्द होता है उनसे परहेज।
  • डॉक्टर के बताये अनुसार सिरदर्द की चिकित्सा का पालन करें।
  • अपना भोजन और नाश्ता प्रतिदिन तय समय पर ही लें, रात्रि में पर्याप्त नींद लें।
  • माइग्रेन डायरी रखना उपयोगी होता है।
उचित आहार के साथ नियमित व्यायाम लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रखने में सहायक है।
perimenopause prevention

ध्यान देने की बातें

  • दृष्टि की समस्या-आपको चमकता प्रकाश, आड़ी-तिरछी रेखाएं और काले बिंदु दिखाई पड़ सकते हैं।
  • गर्दन, कंधे या बाजुओं में जकड़न या झुनझुनी जैसे कि पिन या सुई लगने का एहसास।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

डॉक्टर से सम्पर्क करें यदि आपको
  • पिछली बार के सिरदर्द से अलग तीव्र और एकाएक सिरदर्द हो।
  • एकाएक झुनझुनी, सिहरन, कमजोरी, या चेहरा, बाजु, पैर को हिलाने में असमर्थता खासकर शरीर के एक तरफ के हिस्से में ऐसा एहसास होना।
  • दृष्टि में परिवर्तन
  • बोलने में कठिनाई
  • चलने या संतुलन बनाने में कठिनाई




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