पाइल्स – बवासीर, हीमोराइड्स: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

• तरल (शराब नहीं) अधिक मात्रा में लें कम से कम 8 गिलास प्रतिदिन।
  
• भोज्य रेशे की उच्च मात्रा वाले आहार हीमोराइड्स के उत्पन्न होने की संभावना को घटाते हैं।
  
• उत्तम भोज्य रेशे के स्रोत हैं:
  

1. साबुत गेहूँ
   
2. भूरा चावल
   
3. जई
   
4. नाशपाती, चोकर
   
5. गाजर
   
6. पपीता और अंजीर।
   
7. ढेर सारा हरा और कच्चा सलाद।

• अधिक रिफाइंड आहार जैसे सफ़ेद चावल, सफ़ेद ब्रेड, पेस्ट्रीज, केक्स, पाई आदि ना लें।
  
• शराब ना पियें क्योंकि ये मल की मात्रा को कम और सूखे होने में योगदान देती है।
  
• एसिड बनाने वाले आहार जैसे कि शक्कर, पशु स्रोत का प्रोटीन, डेरी उत्पाद, और कैफीनयुक्त आहार और पेय साथ ही सोडायुक्त पेय ना लें।
  

योग और व्यायाम

• गुदाक्षेत्र के व्यायाम आपके हीमोराइड्स की स्थिति के लिए लाभकारी होते हैं और गुदाक्षेत्र के आसपास की माँसपेशियों को मजबूत करते हैं।
  
• प्रतिदिन 20-30 मिनट पैदल चलना आपके हीमोराइड्स को ठीक करने में चमत्कार की भूमिका निभा सकता है।
  

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घरेलू उपाय (उपचार)

• सित्ज़ बाथ्स (गर्म स्नान) नियमित करें. एक दिन में, 2 से 3 बार गर्म पानी में, 10 से 15 मिनट बैठें, जो कि बहुत लाभकारी होता है।
  
• सूजन को दूर करने के लिए गुदा द्वार पर बर्फ की थैली या पट्टी रखें।
  
• रेशेयुक्त आहार लें।