परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
फोड़ों के लिए अपना प्रतिरोध बढ़ाने के लिए प्रत्येक आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें।
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जिंक और विटामिन ई त्वचा के ठीक होने में सहायता करते हैं। विटामिन ई कई मेवों जैसे बादाम और अखरोट में पाया जाता है। ये ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, सोयाबीन, अंडे और गेहूँ की बाली में भी पाए जाते हैं। जिंक लीन मीट, सीप, कद्दू के बीज और अंडे जैसे स्रोतों से सरलता से प्राप्त किया जाता है। मदिरा निर्माण का खमीर, सूअर की जांघ और गेहूँ की बाली भी जिंक के बढ़िया स्रोत हैं।
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विटामिन ए शरीर और प्रतिरक्षण के लिए हमेशा ही बढ़िया होता है इसलिए गाजर का अधिक मात्रा में सेवन करके और गाजर का ताजा रस अधिक मात्रा में पीकर, अपने विटामिन ए की मात्रा को बढ़ाएं।
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विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। कोलेजन घावों के भरने में और निशान पड़ने से रोकने में मदद करता है। विटामिन सी की भरपूर मात्रा से युक्त खट्टे फल जैसे संतरे, अन्नानास, कीवी, आम, आड़ू, और ग्रेपफ्रूट खाएँ।
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फोड़ों के लिए रेशे से समृद्ध आहार आवश्यक होता है। इसलिए रेशे से समृद्ध आहार जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फूलगोभी, पत्तागोभी, ब्रोकोली, मक्का, बेरियाँ आदि आहार में शामिल करें।
इनसे परहेज करें
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जंक फ़ूड
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शक्कर की उच्च मात्रा वाले आहार।
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रिफाइंड और प्रोसेस्ड आहार।
योग और व्यायाम
प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट तक व्यायाम या एरोबिक गतिविधि करें जिससे आपके रक्त के संचरण में और आपके शारीरिक तंत्र से अनुपयोगी पदार्थ बाहर निकालने में सहायता हो सके।घरेलू उपाय (उपचार)
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प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पट्टी लगाएँ। यह दर्द को कम करने में और संक्रमण को सतह पर लाने में सहायता करता है।
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त्वचा को स्वच्छ रखने के लिए प्रभावित क्षेत्र को बैक्टीरियारोधी साबुन से धोएँ।
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फोड़े पर रगड़ ना लगने दें और अत्यधिक संपर्क ना होने दें।
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पानी अधिक मात्रा में पीना निश्चित करें और जंक फ़ूड ना लें।
- लोशन का प्रयोग नियमित करें।