स्वाइन फ्लू: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • ताजे फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज।
  • विटामिन डी3 के पूरक।
  • ढेर सारा पानी पियें।
  • प्रोबायोटिक्स सहायक होते हैं।
  • लीन मीट, चिकन, मछली, मलाई निकला दूध लाभकारी होते हैं।
  • फलियाँ, मेवे, गिरियाँ, और सोया आधारित आहार
  • सेब, पालक, और अन्य हरी सब्जियाँ जिनमें आयरन होता है।
  • लौंग और कच्ची लहसुन स्वाइन फ्लू के विरुद्ध अन्य बचावकारी साधन हैं।
इनसे परहेज करें
  • कैफीन रहित रहें और शराब ना पियें।
  • आहार में जंक फ़ूड, फ़ास्ट फ़ूड, शक्कर युक्त मीठे पेय, और मैदा नहीं लें।

योग और व्यायाम

  • श्वसन व्यायाम
  • नाड़ी शोधन
  • शीतली प्राणायाम
  • उज्जायी प्राणायाम
  • कपालभाति प्राणायाम
  • दिग्र प्राणायाम

घरेलू उपाय (उपचार)

  • तरल पदार्थ अधिक लें।
  • आराम करें।
  • टीकाकरण लाभकारी होता है।
  • दवा की दुकान से दर्द निवारक दवा ली जा सकती है।
  • हलके व्यायामों द्वारा तनाव मुक्त हों।
  • जिंक की गोलियां और विटामिन सी के पूरक प्रतिरक्षक तंत्र को शक्ति देते हैं।
  • दो चम्मच सिरका, एक चम्मच शहद, और एक कप गर्म पानी सभी को मिलाकर प्रतिदिन सुबह लें। ये सूक्ष्मजीवियों को रोकता और नष्ट करता है।
  • लहसुन के कैप्सूल भी सूक्ष्मजीवियों की वृद्धि को रोकते हैं।


स्वाइन फ्लू: प्रमुख जानकारी और निदान

स्वाइन फ्लू: लक्षण और कारण

स्वाइन फ्लू: रोकथाम और जटिलताएं



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