सरल तथ्यों पर आधारित कुछ सरल टिप्स जिसके अपनाए जाने पर आपके जीवन में बड़ा अंतर आसकता है। शक्कर एक चम्मच (5 ग्रा) में 20 कैलोरीज होती हैं। चाय/कॉफ़ी के अपने दैनिक उपयोग का ध्यान रखें – ऊपर से ली गई शक्कर कैलोरीज और वजन बढ़ाने में सबसे प्रमुख भूमिका निभाती है। मधुमेह को किनारे पर ही रखें! एक ग्राम और पढ़ें …
बेहतर जीवन के लिए रोजमर्रा की सामान्य बातें
सरल तथ्यों पर आधारित कुछ सरल टिप्स जिसके अपनाए जाने पर आपके जीवन में बड़ा अंतर आसकता है। शक्कर एक चम्मच (5 ग्रा) में 20 कैलोरीज होती हैं। चाय/कॉफ़ी के अपने दैनिक उपयोग का ध्यान रखें – ऊपर से ली गई शक्कर कैलोरीज और वजन बढ़ाने में सबसे प्रमुख भूमिका निभाती है। मधुमेह को किनारे पर ही रखें! एक ग्राम और पढ़ें …
वसा (fat) संतुलित भोजन का एक आवश्यक तत्व है। लेकिन आजकल कोलेस्ट्रॉल को लेकर बड़ी असमंजस की स्थिति बन गई है। ऐसा समझा जाता है कि बिना घी-तेल के, खाना स्वादिष्ट नहीं बनता और अधिक से अधिक घी तेल के इस्तेमाल से खाना स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। लेकिन यह धारणा गलत है। दाल और सब्जी दाल-सब्जी बनाते समय कम