इनसोम्निया (निद्राहीनता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

इनसोम्निया (निद्राहीनता) – आहार – लेने योग्य आहार: साबुत अनाज का दलिया जैसे जई और ब्रेड्स, और अन्य काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। लीन रेड मीट और अन्य आयरन युक्त आहार। केमोमाइल चाय।

इनसोम्निया (निद्राहीनता): रोकथाम और जटिलताएं

इनसोम्निया (निद्राहीनता) – रोकथाम – अपने शयनकक्ष को आरामदायक बनाएँ। ये निश्चित करें कि यह अंधकार युक्त, शांत और ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा ना हो। प्रत्येक रात्रि को आपको शांति देने वाला कार्य या तरीका अपनाएँ।.

तनाव: प्रमुख जानकारी और निदान

तनाव हमारे शारीरिक या मानसिक सामंजस्य में बाधा उत्पन्न करने वाले उत्प्रेरक के लिए हमारी सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है।.

तनाव: लक्षण और कारण

तनाव लक्षण – नकारात्मक या अवसाद भरा एहसास। असमंजस और अनिर्णय। नियमित गतिविधियों में परिवर्तन। अकेलापन, कमजोर स्मरण शक्ति।. तनाव कारण – जीवन के बड़े परिवर्तन। आर्थिक समस्याएँ। अवास्तविक उम्मीदें। अनिश्चितता को स्वीकार ना कर पाना।.

तनाव: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

तनाव आहार – लेने योग्य आहार: जई से बने आहार, केंकड़े, संतरे,

तनाव: रोकथाम और जटिलताएं

तनाव रोकथाम – जो स्थितियाँ आपको क्रोधी अथवा दुखी करती हैं, उनमें ना पड़ें। नींद की पर्याप्त मात्रा लें। नियमित व्यायाम, /li> भली-भांति संतुलित, स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।.

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा: रोकथाम और जटिलताएं

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा – रोकथाम – अपनी पीठ के बल ना सोएँ। तनाव ना लें। सोने से 5 घंटे पहले से चाय या कॉफ़ी ना पियें। अच्छी और नियमित नींद लें।.

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा: प्रमुख जानकारी और निदान

निद्रा का लकवा (स्लीप पैरालिसिस) अस्थाई रूप से बोलने अथवा गति करने की अक्षमता है, जो आपके नींद से जागने पर और, अपवादस्वरूप, सो जाने पर होता है।.

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा: लक्षण और कारण

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा – लक्षण – चलने अथवा गति करने में अस्थाई अक्षमता। हेलुसिनेशन, श्वासहीनता, असमंजस, भय, असहायता. स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा – कारण – तनाव और चिंता, अवसाद, बाइपोलर डिसऑर्डर। पीठ के बल सोना। नींद का समय नियमित ना होना।.

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

स्लीप पैरालिसिस – नींद का लकवा – आहार – लेने योग्य आहार इनसे परहेज करें: फल और सब्जियाँ, दूध, शराब,