भगंदर: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

भगंदर आहार – लेने योग्य आहार: अधिक मात्रा में सब्जियाँ, गेहूँ का चोकर, साबुत अनाज की ब्रेड और दलिया तथा फल लें। यह निश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी – छः से आठ गिलास प्रतिदिन – ले रहे हैं। अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने से कब्ज में बढ़ोतरी होती है। गाजर, अन्नानास और संतरे का कच्चा रस पियें। सेब, अन्नानास, संतरे, आडू, नाशपाती, अंगूर और पपीता सेवन हेतु उत्तम वस्तुएँ हैं।

डी केरवें रोग: रोकथाम और जटिलताएं

डी केरवें रोग – रोकथाम – अत्यधिक गति के कार्य जैसे हाथ और कलाई को मोड़ना, दबाना और जोर से पकड़ना आदि ना करें।.

डी केरवें रोग: लक्षण और कारण

डी केरवें रोग – लक्षण – अंगूठे के आधार में दर्द या पीड़ा। दबाने पर दर्द होना। कलाई के अंगूठे वाले हिस्से में सूजन।. डी केरवें रोग – कारण – डी केरवें अंगूठे और कलाइयों के लगातार दोहराव से उत्पन्न हुई यांत्रिक समस्या है। इस क्षेत्र पर लगे सीधे आघात से भी ये स्थिति उत्पन्न हो सकती है।.

डी केरवें रोग: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

डी केरवें रोग – व्यायाम – आपकी कलाइयों, हाथ और भुजा को लक्ष्य करके किये जाने वाले व्यायाम माँसपेशियों को मजबूत करने में, दर्द घटाने में, और तंतुओं की उत्तेजना को कम करने में उपयोगी होते हैं। शारीरिक व्यायाम विशेषज्ञ उचित व्यायाम कार्यक्रम बताने में सक्षम होते हैं। अपनी सुविधा के स्तर के अनुसार अपने अंगूठे की विभिन्न प्रकार गति को बनाए रखें।

डी केरवें रोग: प्रमुख जानकारी और निदान

डी केरवें रोग में अंगूठे को फ़ैलाने वाले विशिष्ट तंतुओं में दर्द्युक्त सूजन आ जाती है।.

तनावयुक्त सिरदर्द: रोकथाम और जटिलताएं

तनावयुक्त सिरदर्द – रोकथाम – स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ। व्यवहार-बोध जनक चिकित्सा (यह चिकित्सा आपको तनाव घटाकर सिरदर्द की आवृत्ति कम करने में सहायता करती है)। विश्रान्तिदायक तकनीकें।.

तनावयुक्त सिरदर्द: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

तनावयुक्त सिरदर्द – आहार – लेने योग्य आहार: कम मात्रा में कैफीन, ये शरीर को ड्रग का अवशोषण तेजी से करने में सहायता करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड से समृद्ध सैलमन, सारडाइन, और अलसी के बीज दर्द निवारण करते हैं। तरबूज शरीर में जल की पर्याप्त मात्रा बनाए रखता है।

तनावयुक्त सिरदर्द: लक्षण और कारण

तनावयुक्त सिरदर्द – लक्षण – दर्द, हाथ पर जोर से बंधे बैंड जैसा होता है। दर्द पूरे सिर में होता है, किसी एक बिंदु या एक तरफ नहीं होता। दर्द दबाव की तरह होता है।. तनावयुक्त सिरदर्द – कारण – तनावयुक्त सिरदर्द का कारण ज्ञात नहीं है। दर्द के उत्प्रेरक हैं: तनाव, भावनात्मक तनाव, थकावट और चिंता। नींद पूरी ना होना। अनुचित शारीरिक भंगिमा।.

तनावयुक्त सिरदर्द: प्रमुख जानकारी और निदान

प्रकरण आधारित तनावयुक्त सिरदर्द को माथे के आस-पास या सिर के पिछले हिस्से और गर्दन में लगातार होने वाले मंद से मध्यम बंधननुमा दर्द, जकड़न या दबाव के रूप में समझा जा सकता है।.

स्लीप एप्निया: रोकथाम और जटिलताएं

स्लीप एप्निया – रोकथाम – स्वास्थ्यवर्धक भोजन लें। नियमित व्यायाम करें और उचित वजन बनाए रखें। धूम्रपान त्यागें।.