डिसमेनोरिया (कष्टयुक्त मासिकस्राव): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

  • खूब आराम करें। यदि आप असामान्य रूप से थकती हैं, निराश होती हैं या कब्ज हो जाता है, तो आपको दर्द का अधिक अनुभव होने के आसार बढ़ जाते हैं।
  • व्यायाम नियमित करें जैसे चलना, तैरना, या साइकिल चलाना, ये रक्तप्रवाह सुधार कर मासिक दर्द में आराम देते हैं।
  • साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त आहार लें।
  • तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें।
Dysmenorrhea prevention

ध्यान देने की बातें

  • बुखार
  • मतली और दस्त के साथ ऐंठन।
  • रक्त के धब्बे जाना।
  • दुर्गन्ध युक्त योनि स्राव और पेल्विक क्षेत्र में दर्द।
Dysmenorrhea

डॉक्टर को कब दिखाएँ

अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको,
  • तीव्र मासिक दर्द है।
  • एकाएक या तीव्र पेल्विक दर्द है।
  • पेट में ऐंठन है।
  • योनि स्राव बढ़ गया है अथवा दुर्गन्ध युक्त है।




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