एनीमिया: रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

  • जबकि कई प्रकार के एनीमिया रोके नहीं जा सकते, पोषक आहार का सेवन आपको आयरन और विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया से बचाव में सहायक होता है। आहार में वे वस्तुएं शामिल करें जिनमें आयरन का स्तर उच्च हो (गोश्त, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल व सूखे मेवे), विटामिन B-12 (मांस व डेरी उत्पाद), और फोलिक एसिड (खट्टे जूस, गहरे हरे रंग वाली पत्तेदार सब्जियाँ, फलियाँ, और शक्तियुक्त अनाज)।
  • प्रतिदिन मल्टीविटामिन लेना भी पोषण सम्बन्धी एनीमिया से बचाव में सहायक है; लेकिन, वृद्धों को आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए आयरन नहीं लेना चाहिये जब तक कि उनके डॉक्टर द्वारा ना कहा गया हो।
  • डाइटिंग और व्यायाम में अति न करें, ये उन लोगों के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं जिन्हें पहले से ही खतरा है।
एनीमिया सीधे तौर पर जीवन को खतरा नहीं है जब तक कि गंभीर रक्तस्राव ना हो रहा हो।

आयरन और B-काम्प्लेक्स युक्त वस्तुओं वाले पोषक आहार का सेवन रक्त की पर्याप्त मात्रा को बढ़ाने और बनाये रखने के लिए आवश्यक है।


ध्यान देने की बातें

  • आँखों के सफ़ेद हिस्से में नीलापन
  • भुरभुरे नाखून
  • जीभ में पीड़ा





आयरन, आयरन की कमी, पीली त्वचा, एनीमिया, आरबीसी, हीमोग्लोबिन, लाल कोशिका, लाल रक्त कोशिका, पीलापन, एनीमिया से निवारण, Anemia rog, Anemia ki roktham aur jatiltain, Anemia se bachav aur nivaran, Anemia doctor ko kab dikhayein,

2 thoughts on “एनीमिया: रोकथाम और जटिलताएं

Comments are closed.