मेलेनोमा: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

• विटामिन डी के सेवन को बढ़ाने से मेलेनोमा के ट्यूमर की आक्रामकता कम होती है। विटामिन डी शक्तियुक्त दूध, अंडे, मछली, शक्तियुक्त दही, दलिया और मछली के लिवर के तेल में पाया जाता है।
• केरेटोनॉइड का अधिक मात्रा में सेवन मेलेनोमा के खतरे को कम करता है। कद्दू, केंटालूप, गाजर, लाल शिमला मिर्च, पपीता और विंटर स्क्वाश (कद्दू का एक अन्य प्रकार) ये सभी केरेटोनॉइड के स्रोत हैं।
• साबुत अनाज, वसायुक्त मछली, और अंगों का माँस ये सभी कोएंजाइम क्यू10, यह एक रासायनिक यौगिक होता है जो हानिकारक, रोग उत्पन्न करने वाले मुक्त कणों को नष्ट करता है, के अच्छे स्रोत होते हैं।
• मेलेनोमा को रोकने में और उससे मुकाबला करने में सहायता देने वाले आहारों में ब्रोकोली, अलसी के बीज, केल, जामुन, सेब और वाटरक्रैस आते हैं।
• सल्फोराफेन नामक पोषक तत्व, जो कि ब्रोकोली स्प्राउट्स और पत्तागोभी-परिवार की अन्य सब्जियों जैसे ब्रोकोली, ब्रसल्स स्प्राउट्स, पत्तागोभी, फूलगोभी, और केल में पाया जाता है, कैंसर को रोकने में सहायता करता है।

• रिफाइंड और प्रोसेस्ड आहार, मसालेदार और वसायुक्त आहार, कैफीनयुक्त पेय

योग और व्यायाम

घरेलू उपाय (उपचार)

• जब सूर्य अपने चरम तेज पर हो तब अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें और जलने से बचाएँ।
• सुबह 11 बजे से लेकर दोपहर 3 बजे तक छाया में रहें।
• बड़ा हैट और चश्मा पहनें।
• कम से कम 15 एसपीएफ़ (वैसे जितना ज्यादा हो उतना अच्छा) वाला सनस्क्रीन प्रयोग करें, जो यूवीए सुरक्षा अच्छी प्रकार देता हो (अधिक सितारे वाला अधिक अच्छा)।