मायेस्थेनिया ग्रेविस: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • प्रोटीन से समृद्ध आहार जैसे फलियाँ, काबुली चने, आर्गेनिक फ्री-रेंज चिकन, कच्चे बादाम, कच्चे मेवे, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, बादाम युक्त मख्खन/कच्चे बादाम युक्त मख्खन।
  • सब्जियाँ/औषधीय गुणों वाली वनस्पति जैसे केल, पालक, लेट्यूस, ककड़ी, अजमोदा, प्याज, लहसुन, धनिया, अजवाइन, अदरक, हल्दी, टमाटर, कद्दू (बटरनट, स्पागेटी, केबोचा), जड़युक्त सब्जियाँ (चुकंदर, शलजम, गाजर, रूटाबेगा, शक्करकंद)।
  • सुगंधित मसाले जैसे एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल/नारियल का तेल, मिर्च, हल्दी, अदरक, इलायची, सेब का सिरका।
  • फल जैसे नीबू/मौसंबी, आम, पपीता, सेब, केले, शफतालू, आडू, एवोकेडो, ताज़ी बेरियाँ, खरबूज/तरबूज, अन्नानास आदि।
इनसे परहेज करें
  • मैदे से बने सभी आहार, रिफाइंड शक्कर (जो कि प्राकृतिक नहीं होती), शराब, फ़ास्ट फ़ूड, तले आहार, जंक फ़ूड, सोड़ा, डेरी/दुग्ध उत्पाद, मक्का।

योग और व्यायाम

हड्डियों और माँसपेशियों को उचित आकार में बनाए रखने के लिए व्यायाम आवश्यक है। पैदल चलना, तैरना, साइकिल चलाना, बाउल्स खेलना, जिम जाना, या टेनिस खेलना आदि कोई भी गतिविधि की जा सकती है लेकिन इसे अधिक नहीं करना चाहिए।

योग
मायेस्थेनिया ग्रेविस के उपचार हेतु प्राणायाम अत्यंत सहायक होता है।

संगीत और ध्यान

तंत्रिका और माँसपेशियों की इस स्थिति के उपचार हेतु श्वसन और ध्यान एक साथ ही चलते हैं। शांत बैठें और अपनी श्वास पर ध्यान एकाग्र करें, यह अत्यंत सहायक होता है।

घरेलू उपाय (उपचार)

  • उचित विश्राम और निद्रा लें।
  • अत्यंत गर्म/ठंडा ना लें क्योंकि यह स्थिति को और बदतर कर देता है।
  • धीमे-धीमे खाएँ और भोजन के कौर के बीच विराम लें यह चेहरे की माँसपेशियों की कमजोरी को घटाने में सहायक होता है।
  • थकावट दूर करने के लिए कम मात्रा में और बार-बार भोजन लें।
  • समय-समय पर आँख की सुरक्षा पट्टी पहनने से आँख की दुर्बलता को दूर करने में सहायता होती है क्योंकि शारीरिक गतिविधि से लक्षण अधिक बदतर होते हैं।




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