परहेज और आहार
लेने योग्य आहार- अपने फल और सब्जियों के सेवन को बढ़ाएं।
- क्रैनबेरी या अनार का रस लेना हीमेचुरिया से ठीक होने में सहायता करता है।
- करेला, सहजन और कच्चे केले का सेवन अधिक करें ये सभी हीमेचुरिया से तेजी से ठीक होने में सहायता करते हैं।
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पालक के रस के साथ लिया गया नारियल पानी सुरक्षित मूत्रवर्धक का कार्य करता है और मूत्राशय के संक्रमण ठीक करने में सहायता करता है।
- अपने रिफाइंड और प्रोसेस्ड आहारों, नमकीन और वसायुक्त आहारों के प्रयोग को सीमित करें।
योग और व्यायाम
अत्यंत परिश्रमयुक्त व्यायाम जैसे वजन उठाना, एरोबिक प्रशिक्षण आदि ना करें जो मूत्र में रक्त के दिखाई पड़ने की उत्पत्ति कर सकते हैं। कम-जोर डालने वाली गतिविधियाँ चुनें, जो कि मध्यम गति से की जाती हैं जैसे पैदल चलना, तैरना आदियोग
मूत्र मार्ग से सम्बंधित संक्रमणों को कम करने वाले योगासनों में हैं:
- भुजंगासन
- सेतु बंध सर्वांगासन
- धनुरासन