रोकथाम (बचाव)
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व्यायाम नियमित करें।
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वस्तुओं को उचित प्रकार उठाने का अभ्यास करें।
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सिगरेट और शराब ना लें।
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बैठते समय, सोते समय और खड़े रहते समय शरीर को सही स्थिति में रखें।
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लम्बे समय तक ना बैठें।
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अपना वॉलेट सामने की जेब में रखें।
ध्यान देने की बातें
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पीठ का दर्द जो सामान्य पीठ दर्द से अलग होता है।
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आपके पैरों और पंजे में सुन्नपन और झुनझुनी।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको
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निचले हिस्से में, कमर में और पैरों में सुन्नपन है।
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मूत्र और मलत्याग पर नियंत्रण घट गया है।
- आपके पैर और पन्जों में कमजोरी का एहसास होता है।