पोस्टमीनोपॉज अवधि (मासिक धर्म बन्द होने के बाद): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

पोस्ट मीनोपॉज की समस्याओं को स्वास्थ्यवर्धक जीवन शैली और अपने स्वास्थ्य पर सतत निगरानी रखकर रोका जा सकता है।
  • स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
  • व्यायाम नियमित करें।
  • दिन में व्यायाम करें और शाम के समय कैफीन ना लें ताकि आपको अधिक आराम मिल सके।
  • धूम्रपान त्यागें और मदिरापान सीमित करें।
  • डॉक्टर द्वारा नियमित जाँच करवाते रहें।
दवाएँ और/या जीवन शैली में स्वस्थ परिवर्तन मीनोपॉज से जुड़ी कुछ स्थितियों के खतरे को कम करती है।
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ध्यान देने की बातें

शरीर में गर्म झटके और योनि में रक्तस्राव जैसे लक्षण।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि आपके मासिक चक्र कई माह से नहीं हैं या आप पोस्ट मीनोपॉज की स्थिति में हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें, नियमित चेक-अप करवाएँ और बचाव हेतु जाँचें जैसे पेल्विक परीक्षण, पेप स्मीयर, वक्ष परीक्षण, और मेमोग्राम्स करवाकर अपना पोस्ट मीनोपॉज स्वास्थ्य उत्तम रखें।



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