DASH आहार क्या है? DASH अर्थात हाइपरटेंशन को रोकने के लिए आहार सम्बंधित पहल। DASH आहार स्वास्थ्यवर्धक भोजन शैली है जो की जीवन भर के लिए की जाने वाली पहल है जिसकी रूपरेखा उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए या उसे रोकने के लिए बनाई जाती है। DASH आहार आपके भोजन में सोडियम को घटाने में और रक्तचाप को और पढ़ें …
हाइपरटेंशन को रोकने के लिए आहार
DASH आहार क्या है? DASH अर्थात हाइपरटेंशन को रोकने के लिए आहार सम्बंधित पहल। DASH आहार स्वास्थ्यवर्धक भोजन शैली है जो की जीवन भर के लिए की जाने वाली पहल है जिसकी रूपरेखा उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए या उसे रोकने के लिए बनाई जाती है। DASH आहार आपके भोजन में सोडियम को घटाने में और रक्तचाप को और पढ़ें …
दाँत छोटी सी, कैल्शियमयुक्त, सफ़ेद संरचना है जो अधिकतर रीढ़धारियों के जबड़ों में पाई जाती है और भोजन को छोटे टुकड़ों में बाँटने के काम आती है। दाँत हड्डियों से नहीं बने होते, बल्कि ये विभिन्न घनत्व और मजबूती वाले अलग-अलग ऊतकों से बने होते हैं। दुनियाभर में यह माना जाता है कि शक्कर स्वस्थ दाँतों को नुकसान पहुँचाती है। 
भारत में अत्यधिक शक्कर खाने से होने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ी है। लोग कृत्रिम मीठे पदार्थों की तरफ जा रहे हैं। लेकिन कोई भी वस्तु मुफ़्त में नहीं आती। कृत्रिम मीठे तत्वों के दुष्प्रभाव भी हैं। सबसे बढ़िया विकल्प है जितना संभव हो अपने भोजन में शक्कर को कम करना या हटा ही देना। कृत्रिम मीठे 
मुहाँसे त्वचा की सूजन को कहते हैं जिनमें तैलीय ग्रंथियाँ बैक्टीरिया के कारण संक्रमित हो जाती हैं, सूज जाती हैं और पीप से भर जाती हैं। तैलीय ग्रन्थियों द्वारा सीबम का अत्यधिक उत्सर्जन मुहाँसों का प्राथमिक कारण है। यहाँ मुहाँसों के उपचार हेतु कुछ सामान्य विधियाँ दी गई हैं: मुहाँसों के उपचार के लिए अधिकतर नीम और तुलसी जैसी पत्तियों 
आपकी गर्भावस्था की विभिन्न अवस्थाओं में रक्तचाप में बदलाव अत है क्योंकि आपका शरीर कई प्रकार के परिवर्तनों से गुज़र रहा होता है। यह आपकी स्वास्थ्यकर्मी दाई (जो कि गर्भावस्था, शिशुजन्म, बच्चे को जन्म देने के बाद की देखभाल और महिलाओं के यौन और प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में निपुण होती हैं) आपसे मिलने पर जाँचेगी। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं 
निम्न रक्तचाप का चिकित्सीय शब्द है हाइपोटेंशन (यह 90/60 मिमी Hg से कम होने पर होता है)। शरीर का उचित रक्तचाप 120/80 मिमी Hg होता है। स्वस्थ लोगों में बिना किसी प्रकार के लक्षणों के होने वाला निम्न रक्तचाप आमतौर पर चिंता का विषय नहीं होता और इसकी चिकित्सा की आवश्यकता भी नहीं होती। किन्तु यह भीतर छिपी किसी समस्याओं 
अपनी रासायनिक रचना के कारण ड्रग (दवाएँ) रसायन होती हैं, और शरीर को विभिन्न रूपों में प्रभावित कर सकती हैं। डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवाओं का दुरूपयोग विश्व भर में एक समस्या बन गई है और यह प्रतिदिन बदतर ही होती जा रही है। लिखी गई दवाओं का दुरुपयोग क्या है? यह तब होता है जब डॉक्टर द्वारा लिखी गई 
उच्च रक्तचाप एक दीर्घकालीन स्थिति है, और रक्तवाहिनियों और अंगों को इसके कारण उत्पन्न होने वाली क्षति कई वर्षों के दौरान होती है। बीपी को उपचाररहित छोड़ दिए जाने पर, समय बीतने के साथ, हाइपरटेंशन द्वारा उत्पन्न होने वाले संभावित विपरीत प्रभावों में हैं: 1. कोरोनरी आर्टरी डिजीज (सीएडी) आपके ह्रदय की माँसपेशियों को रक्त पहुँचाने वाली धमनियों को प्रभावित 
स्वस्थ लोगों के लिए रमज़ान (रमादान) में उपवास रखना सुरक्षित होता है, लेकिन अस्वस्थ लोगों को चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए। आमतौर पर उपवास की अवधि में थोड़ा वजन घटता है, लेकिन यह वजन बाद में वापस लौट आता है। स्वस्थ लोगों के लिए भी रमादान के महीने के दौरान सही आहार लेना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। रमादान में जल्द सुबह 
उच्च रक्तचाप (hypertension) के उपचार में पोषक आहार का सेवन, दवा ले और स्वस्थ जीवनशैली अपनाए। उच्च बीपी में आहार जीवन भर DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) आहार का पालन करने से उच्च रक्तचाप के उपचार और इलाज में लाभ मिलता है। यह आपको अपने भोजन में नमक घटाने के लिए और रक्तचाप घटाने में मदद करने वाले पोषक